除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。

因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

睡前搓脚梳头可养气血

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

为了让自己有一个健康美丽的容颜，女人要学会爱惜自己，多吃些补血养肾的食物，以及多运动，这样才能延缓衰老的症状。

补血效果好的食物

1、玫瑰酒——能活血

2、龙眼肉——含铁质

3、桑葚干——天然铁

4、黑枣与蜜枣干——补铁养血

5、紫葡萄干——补血

6、南瓜——补血

7、萝卜干——铁质高

8、胡萝卜——补血

女人补血的4个最佳时间

1、月经来临过程

2、月经结束后七到十天

3、排卵期身体热

4、排卵后至月经