【小暑之艾灸、香灸养生篇】

小暑节气的到来，暑气上升,表示着炎热天气的开始，“小暑是人体阳气最旺盛的时候”，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。

“小暑后，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼。“静生阴，动升阳”，夏季运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。”进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏功能较弱的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，这类人群要注意行动不宜猛烈。

“小暑接大暑，热得无处躲”。“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵,”雷雨时常在小暑节气光顾。夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，需确保心脏机能的旺盛，故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。所以人们在工作的时候要注意劳逸结合，确保心脏阳气旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。

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民间有俗语说：“小暑不算热，大暑是伏天。”小暑节气期间正好赶上入伏；从小暑至立秋这段时间称为“伏夏”，即“三伏天”。 我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

小暑季节也是生命旺盛的季节，满眼的绿树浓阴，荷花亭亭玉立，茉莉花香沁人，给人们带来一丝丝夏日的清凉。乡村的菜园最丰盈，南瓜花、丝瓜花、扁豆花开了一园，蝴蝶、豆娘、金龟子飞来飞去，螳螂蚂蚱高高地站在瓜叶上……萤火虫也开始活跃起来，芦苇下、草丛中都是萤火虫的发祥地，只要有绿草、露水的地方，夜晚便可见到那忽明忽暗的点点白光，北斗星似一把大勺子，在徐徐的风中，满天繁星，伴随着人们度过漫漫长夜。

"小暑"是进入长夏的第一个节气,长夏在五脏属脾，长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。在饮食上要清淡，少食油腻，多吃些解暑健脾的食物。因此，在小暑时节为您推荐健脾和胃药食同源之品，谨防您在高温酷暑之际因“暑湿”而中招。

小暑到来，气温升高，热浪袭人，让人的心情也变得烦躁，脾胃功能也大受影响；容易诱发各种疾病，因此小暑节气养生保健势在必行，尤其要注意脾胃的保护，那么小暑节气温补脾肾除了饮食调补还应该怎么做呢？

  因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生必当以脾胃为先。”通过调理脾胃，能够提高人体的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。